老陆的门诊来了一位50岁的女士，她的月经很少，每次一点点，最近还泛起了潮热、出汗、睡眠差的症状。老陆很快告诉她，这是更年期的症状。针对病情，他很快给出了针对性的建议，因为病人失眠情况严重，老陆给她开了一些内服的药。

临出诊室时，病人又转头看了看老陆，压低声音问：医生，绝经了还能过伉俪生活吗？老陆很惊奇，虽然有这种疑虑的人不少，但很少人会直接问医生，老陆佩服这位女士的勇气，同时也给出了明确的谜底：可以，绝经也可以过性生活的。获得谜底后，女士开心地走出诊室。

正常的绝经时间是几多岁？女性的月经一般在48-52岁左右开始逐渐终止，我们将这阶段称为围绝经期，之后的20-30年为绝经期。在此阶段，女性的卵巢功效开始退化、功效停止，生育功效也丧失。

同时，其它器官功效也会开始衰退！不少女性开始泛起生理、心理上的不适，如：潮热出汗：更年期最多见、最典型的一个体现，主要体现为头、颈和胸部突发从温热到剧热的感受，继而出汗、怕冷，一般连续3~6分钟，天天发作次数不等。睡眠障碍：天天躺床上翻来覆去睡不着，否则就是睡眠很浅，很容易醒。

急躁易怒：主要由于激素水平颠簸引起，有的比力严重的，还可能泛起抑郁。骨质疏松：卵巢功效减退引发激素水平下降，进而导致骨钙代谢异常，诱发骨质疏松。

同时由于功效丧失，导致阴道排泄液淘汰，阴道壁干燥，这时举行性生活，就很容易可引起疼痛，致使女性恐惧或拒绝性生活。而性生活次数少，又会使阴道缺乏对性刺激的反映而越发干燥，如此恶性循环。正是这些原因，让不少人以为自己已经丧失了性生活的能力。

绝经了还能过性生活吗？可以的，因为与欲望有关的激素部门是由肾上腺排泄的，这些不受绝经影响。据相识，外洋一些80岁以上的老人，都保持着一定频度的性生活，只不外性方式稍有改变，主要是以接触式为主，也就是拥抱、接吻、爱抚等。研究显示：保持纪律、和谐的性生活对女性康健、家庭和谐都有着很大的意义，可满足性生理和性心理的需求，促进两人的情感，也能让身心愉悦，还能一定水平上减轻更年期症状，消除更年期女性的紧张焦虑情绪和孤苦感。

所以，这一点大家要正确认识，不要盲目的去拒绝性生活，这样反而对康健倒霉，可能加重更年期症状。更年期症状严重，别乱补雌激素更年期阶段，卵巢功效衰退，雌激素排泄也因此淘汰，所以，如果能合理的增补雌激素对女性缓解更年期不适以及预防骨质疏松和心血管疾病等更年期远期危害是有很大资助的。可是许多人虽然知道这一点，可是方法却差池，最终反而给康健带来更多不良的影响，所以这里再强调一下：雌激素并不是你想吃就吃的，需要在做过全面体检后由相应的妇科内排泄医生指导下举行，而且使用历程中还须定期监测并调整剂量，否则错误服用或者过量服用都可能带来严重结果。

除了增补雌激素外，调整生活方式，也能一定水平缓解更年期综合征。如泛起潮热，由于其发作纪律难以把控，所以建议可以在穿衣上下点功夫，接纳薄而多层的穿衣计谋，且以天然织物为宜，这样可以在超热发作时，随时增减衣服；同时要注意稳定情绪；平时少喝咖啡、少吃辛辣刺激易上火的食物；对于骨质疏松的应对方法，最有效的就是补钙，平时可以适当喝点牛奶或吃点含钙的食物；同时适当运动，建议1周5~7次，1次30分钟左右，最长不要超60分钟，以运动时心率不凌驾100次/分为度，运动应注重伸展或灵活性训练；面临更年期焦虑，可以多吃蔬果，适当磨炼减缓压力，多洗热水澡促进血液循环，进而消除更年期焦虑，症状比力严重的也可以做心理治疗。

总之，解决方法因人而异。总结：性生活不是年轻人的专利，绝经后也可以过性生活，甚至保持纪律的性生活还可给身心康健带来多种利益，所以不要轻易抛弃性生活。如果性生活泛起问题，可实时咨询专业医生，这都是很正常的，不要羞于求医。

#康健科普大赛##癌症防治手册#参考资料：[1]《绝经了 还能过伉俪生活吗》.康健报网.2019-01-15[2]吴郁.绝经了不要绝了性生活[J].养生保健指南：中暮年康健，2015：88.[3]《更年期应对三大症状》.举世网-生命时报.2013-08-27[4]《更年期妇女如何增补雌性激素》.举世康健.2019-01-05未经作者允许授权，克制转载。

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