本文摘要：上海这两天风大，冷空气南下，气温降至3℃至6℃，光腿穿薄袜直打哆嗦，赶快回来翻秋裤，找出厚厚的羽绒服，保暖是第一要事，照顾好自己比照顾好别人更重要~作为一名准40+的女性，和年轻的小姐姐们相比，在吃喝这件事上，我比以往投入更多的时间和精神，因为知道好的身材需要治理，好的身体同样也需要治理，需要有选择，有取舍，有坚持，任何一个好效果的到来，都是恒久辛苦坚持的夸奖，凡事努力在先，终归会看到变化，谜底就在时间里...和男子相比，女人是不耐老的，换句话说是女人老得快，尤其是40岁以

上海这两天风大，冷空气南下，气温降至3℃至6℃，光腿穿薄袜直打哆嗦，赶快回来翻秋裤，找出厚厚的羽绒服，保暖是第一要事，照顾好自己比照顾好别人更重要~作为一名准40+的女性，和年轻的小姐姐们相比，在吃喝这件事上，我比以往投入更多的时间和精神，因为知道好的身材需要治理，好的身体同样也需要治理，需要有选择，有取舍，有坚持，任何一个好效果的到来，都是恒久辛苦坚持的夸奖，凡事努力在先，终归会看到变化，谜底就在时间里...和男子相比，女人是不耐老的，换句话说是女人老得快，尤其是40岁以后，皮肤的松弛，胶原卵白的流失，皱纹增多，衰老等等，这些总是我们绕不开的话题，虽然是自然纪律，但实际上和我们体内的激素，营养，以及运动有着密不行分的关系，单就营养方面而言，小我私家以为女人的饮食和男子相比，更应该经心且细致！冬季里，女人的早餐别被种种粥，馒头，包子，饺子，面条，面包类占满，单独给自己做一份早餐-「桂圆红枣窝蛋」补气血养颜，私人定制款！冬日里，桂圆红

枣是女人的好同伴，润养好气色，给你好脸色！清晨醒来，烧煮热水，剥几粒新鲜的桂圆，扔一小把红枣，在滚水里翻腾，打入1-2枚鸡蛋，加入一勺红糖，打圈搅拌，3-5分钟之内，一碗冬日里的早餐，带着氤氲的热气，暖手暖胃亦暖心~我的冬日早餐，分享给你~这样做:质料：新鲜桂圆10粒，鸡蛋2枚，红枣10-12粒，红糖适量烹饪方法和步骤：1，新鲜桂圆冲洗洁净后剥去外壳，桂圆肉留用2，煮锅加清水，放入清洗好的红枣和桂圆肉3，大火煮开后换中小火4，鸡蛋先打入小碗中，再滑入煮锅5，最后加入红糖适量拌匀即可降温天的早餐，给自己煮一份桂圆红枣窝蛋，暖胃养颜润心，祝我们都美美地生活~我是海燕老师，国家高级营养师，美食设计师，康健摒挡家，乐宴美厨的主理人，因为喜欢美食和营养，所以一路学，一路做，一路分享，乐此不疲！希望以食为媒，结交更多的康健美食喜好者和朋侪们！多年来一直专注康健美食，如果你也喜欢康健美食，可以关注微公号：海燕的厨房，获得更多私房康健美食和营养科普
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