大家好，我是一名从业十多年的全科医生，事情中发现，有不少自认为肾脏欠好的人多数会选择就诊后要求医生资助他们调治好肾，然后教他们怎样掩护好自己的肾脏。其实我想告诉大家，肾脏疾病是由于你恒久的累积而造成的疾病，而不是要求医生调治好，医生是在你泛起疾病症状后资助你治病，至于调治和掩护好肾脏，固然是要调治，所以，在这课里我们来科普一些肾脏知识，才气明白如何调治和掩护肾脏了，这些肾脏知识对想掩护好自己肾脏的人们是有资助的，下面我来谈谈吧。肾脏解说肾脏是我们人体内重要的器官，我们正凡人的体内有两个肾脏，左右各一个。位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，居于腹膜后方。

右肾比左肾低半个椎体。许多人都不知道肾脏的位置是怎样，其实，作为普通人，我们也不必去相识太多肾脏的结构与位置。我们只体贴自己的肾脏健不康健。

肾脏在我们体内是一对很是友好的朋友器官，形如扁豆状，红褐色，埋藏于腹后膜脊柱两旁浅窝中，这样隐藏是受我们人体特殊的结构而掩护；浅窝和脊柱和人体外组织结构双重掩护这重要的器官，让它正常发挥主要的排泄功效和调治水、电解质和酸碱平衡，从而维护机体内情况的稳定。使我们身体正常运转康健。

所以肾脏的调治和掩护是很是重要的。我们该如何掩护肾脏？1，限制含钾高食物的摄入：要掩护好我们的肾脏，就似乎女性爱美一样小心呵护，首先我们可以从食物上控制，好比：含钾高的食物会伤肾，引起肾功效的衰竭致生命的危险。

含钾高的食物有：冬菇、紫菜、马铃薯、黄芽菜、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等；中等量高的食物有：丝瓜、苦瓜、鲜蘑菇、橙子汁等。在我们食用的历程中，含钾高的食物应该只管选择吃，中等含钾的食物，在食用之前用大量的水浸泡30分钟后再煮，而且保持天天食用水果的好习惯。2，磷元素的摄入 磷元素是我们人体内不行缺少的一种元素，它存在于我们人体所有的细胞中，是维持骨骼和牙齿的须要物质，并到场所有生理上的化学反映。磷还是是我们的心脏有纪律地跳动、维持肾脏正常性能和转达神经刺激的重要物质。

虽然是重要物质，可是磷摄入过多，会引起骨质疏松容易碎、牙齿蛀蚀、种种钙缺乏症状逐渐显着加重、精神不振甚至瓦解，并破坏其他物质平衡，如：泛起高磷血症。含磷高的食物：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏等。这些食物不宜多吃。

可是磷缺少会引起磷缺乏症，如果我们体内因为磷吸入的不足，会引起红细胞、白细胞、血小板的异常，软骨病等。所以缺少或摄入过多都市引起问题，我们应该是保持在平衡的摄入，才气保证体内零元素的平衡发挥正常的作用。3，限制钠元素的摄入 钠是我们人体内最基本的元素，如果摄入钠过多，可以增高血压并导致一系列高血压综合征泛起；如果缺少，会引起脱水症，肌无力、神志模糊甚至昏厥，泛起心血管功效受抑制的症状。

含钠高的食物：食盐、味精、蚝油、梅菜、咸菜、榨菜等。低钠调味品：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等；多吃蔬菜。肾脏欠好，我们该怎样调治？身体的康健，我们都知道要有康健生活习惯，然后是饮食上的良好习惯，这些都是康健的基本。

1，我们康健的身体需要清淡的饮食，淘汰食盐量的过量摄入，上面我已经说过，摄入过多的食盐会导致血压的升高。2，体重的控制 临床上我们常见肥胖患者一般都较体形正常多些疾病，特别是慢性肾病的发生较正凡人高3~4倍。所以要控制好体征在自己身高尺度下。可是减肥不建议滥用减肥药，目的是制止肾脏的受损。

3，制止恒久使用肾脏有毒性损害的药物及种种血管造影剂和某些中草药等。4，控制好血压 血压高，我们都知道会引发许多的并发症，所以如果是高血压患者，应该在医生的建议和指导下有纪律服用降压药来控制好血压，不行擅自停药，防止泛起心脑肾等病变。肾脏调治方法一小我私家身体是否结实，很大水平上与肾功效的强弱有密切的关系。

特别是在隆冬季节，人体需要有足够的能量和热量以给肾脏足够的守护，如果因为身体的弱虚，就如汽车发念头一样的原理泛起活力不足而引燃助力不够而发动不了，导致发动无力的感受。我们人体也是这样的；理，当肾脏虚弱时就会泛起头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚的症状。如果体形消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、冷汗、小便短簧等，此症状提示为肾阴虚。泛起这样看待症状，我们1可以服药后，还可以通过一些的辅助方法，可以到达养肾护肾的目的。

方法如下：■ 腰部推拿 我们都知道，我们对身体的某一部位举行推拿，可以到达通络活血的功效。所以我们用两手心对搓至手心发烧后，划分快速将手掌面向皮肤，并迅速上下推拿腰部，直至腰部有热感为止。早晚各做一次这样的行动温肾护肾增补肾气。■两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽突出部位，自然推拿腰眼部，向内做环形旋转推拿，并逐渐用力，直接腰感胀为止，连续1推拿10分钟左右，天天早、中、晚各一次重复推拿。

常按腰眼，可以防治因为肾亏所致的慢性腰肌劳损、腰背酸痛症。推拿脚心 中医学认为，脚底涌泉直通肾经。所以经常推拿涌泉穴，可以益精补肾，强身壮体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏就引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

方法：每晚临睡前用温和水泡脚5~10分钟左右，后拿出脚晾干，两手掌相互搓热后，用左手心推拿右脚心，右手先推拿左脚心，每次推拿100次以上，直至搓热双脚涌泉穴为止。常用于辅助治疗虚热症腰部疾病。强身养肾法端坐，两腿自然离开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上伸直，与自己的两耳平齐。然后，双手上举，以两肋部感受有所牵动为度，随后恢回复状态。

一连做3~5次为一组，天天可以做3~5遍。开始运动前，全身要放松。双手上举是吸气，或恢复呼气，而且用力不能大、过猛。这行动可以资助运动筋骨、疏通经脉等作用。

总结：肾脏康健关键全身身体康健的重要基本原则，我的建议如果你怀疑有肾脏问题时，请不要自行购置补肾药物，因为大家还不会分辨肾脏疾病，没有经由医生和一些现代辅助诊疗的检查，自行购置补肾药，是不能这样损害自己的肾的，也希望能够资助更多的人获取科普知识。

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